睡前造句,用睡前怎么造句子(180句)

睡前造句,用睡前怎么造句

1、我希望睡前最后看到的是你。『12字』

2、春眠不觉晓，睡前不洗澡。夜来风雨声，天天闻臭脚。『20字』

3、春眠不觉晓，睡前不洗脚。夜来风雨声，我天天闻臭脚。『21字』

4、临睡前最好不要看恐怖小说,否则不能安稳地睡眠。『21字』

5、睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。『29字』

6、不能生气的人是傻瓜，不会生气的人才是智者。每晚睡前，原谅所有的人与事。『31字』

7、很喜欢自己一个人幻想，睡前，或闲暇，或看到某些场景，都会引起一些联想、幻想。『32字』

8、维生素E有助于皮肤更生，睡前用维生素E胶囊涂在唇上，第二天唇部会如水般滋润。『33字』

9、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长，每晚睡前，原谅所有的人和事。『37字』

10、这些活动应该在傍晚的时候开始，如果你需要在睡前看电影，请看一些喜剧或电视表演节目。『38字』

睡前造句,用睡前怎么造句

11、不吃早餐。饮水太少。睡前吃东西。暴饮暴食。饿着不吃，更易堆积脂肪。吃得太快，会摄入多余热量。『38字』

12、每晚睡前我仍然会想到一起牵手的时刻，他仍然一天一个电话给我，这么久了我们仍然深爱对方。『40字』

13、睡前吃香蕉要在晚餐清淡饮食的基础上进行。如果晚餐吃了过多的淀粉和肉食，香蕉还是少吃为宜。『41字』

14、杏仁5钱（5钱约等于16克），研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂抹面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效。『42字』

15、美发小知识：1、温水洗头。2、选择滋养水润型洗发水。3、隔天使用精华发膜。4、睡前按摩头皮。5、多吃蔬果。愿头发柔亮可人。『44字』

16、全世界最有钱的人也无法将财富带入棺材中！对我来说，夜晚入睡前能为自己达到的美好成就喝彩重要多了。『45字』

17、冷水洗脸，预防伤寒。温水刷牙，牙齿喜欢。清粥养胃，冬季多食。滋润脏腑，保暖排毒。睡前沐浴，促进循环。愿你一冬康健。『46字』

18、小寒特别冷，御寒不轻松。经常搓搓手，偶尔喝点酒。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡脚。小寒快乐，祝健康！『47字』

19、今天是鬼节，大街上群魔乱舞，记得早早回家，进屋把门拴好，半夜不要乱跑，到点准时上床，睡前给我短信！万圣节快乐！『47字』

20、1、临睡前喝牛奶，助眠又美白。2、多食豆制品，皮肤水嫩又细腻。每天一个番茄，祛斑补充维C。柠檬加蜂蜜，不长小痘粒。祝你美丽。『48字』

21、冷水洗脸，预防伤寒。温水刷牙，牙齿喜欢。清粥养胃，冬季多食。滋润脏腑，保暖排毒。睡前沐浴，促进循环。血流畅通，一冬康健。『48字』

22、黄瓜被视为补水佳品，但直接敷脸并不可取。正确做法是：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。『49字』

23、健康贴士：能吃能睡，长命百岁。晚上开窗，一夜都香。睡前洗脚，胜吃补药。白天多动，夜里少梦。愿你吃的好，睡的香，快乐每一天！『49字』

24、冬季忌常舔嘴唇，会越舔越干裂。忌冻僵后烫手，容易生冻疮。忌睡前洗头，以免感冒。忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。『49字』

25、爱情其实很简单，天凉给他掖掖被，睡前给她捶捶肩，周末给他洗洗衣，早上为她把饭端，夫妻互敬又互谅，恩恩爱爱到永远。『49字』

26、收我祝福者，睡前有好运，睡后有好梦，睡醒有好戏，幸福为你梦中伴，快乐同你梦中陪，吉祥与你梦里见，甜蜜和你梦中跑。晚安！『50字』

27、雪花一片一片飘，圣诞一步一步到，听那叮叮咚咚声，圣诞爷爷到，床头放双袜，睡前许个愿，看完短信去做梦，心愿一定会实现。『50字』

28、学“吃醋”：①睡前一杯冷开水，加一勺醋，喝后助眠。②打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝。③坐车前喝醋兑开水，防晕车。『50字』

29、听说今天是鬼节啊，大街上群魔乱舞，记得早早回家，进屋把门拴好，半夜不要乱跑，到点准时上床，睡前给我短信！万圣节快乐！『50字』

30、你要去远行，挂念在心中。坐车要休息，吃喝要清淡，交友要选择，住宿要安全，睡前泡泡脚，起床多锻炼。一切多保重，盼你早日归，。『50字』

睡前造句,用睡前怎么造句

31、收我祝福之人，睡前有好运，睡后有好梦，睡醒有好戏，幸福为你梦中伴，快乐同你梦中陪，吉祥与你梦里见，甜蜜和你梦中跑。晚安！『51字』

32、生活压力大，鲜枣来帮忙。囫囵吞枣引腹胀，细嚼慢咽帮减压，空腹睡前易烧心，加餐用来效果佳，鲜枣亦防胆结石，注意饮食用处广！『52字』

33、闲时多揉腹，好处非常多！揉腹不仅有利食物消化、吸收和排泄，还可改善大小肠蠕动功能，预防便秘，入睡前或起床时为最佳时机。『52字』

34、秋已到，秋老虎叫，天气变得特干燥，早起一杯温盐水，补充水分防干燥，睡前一碗蜂蜜汤，轻松养生抗衰老。祝你秋天快乐，身体健康！『52字』

35、春季睡前护肤，做个睡美人。深层清洁，为肌肤打开通道。排出毒素，解决暗沉肌。缩毛孔+保湿，睡出陶瓷肌。晚安面膜，封住养分一整晚。『52字』

36、立秋到，秋老虎叫，天气变得特干燥，早起一杯温盐水，补充水分防干燥，睡前一碗蜂蜜汤，轻松养生抗衰老。祝你立秋快乐，身体健康！『52字』

37、辛苦打拼一天，生活难有清闲。睡前发送祝愿，因把朋友挂牵。莫计得失成败，细品苦涩甘甜。美梦权当休闲，微笑面对明天。朋友，晚安！『52字』

38、上一秒分手下一秒就想念，习惯在睡前喊你宝贝，藏好千万遍永远在手里面，让我天天的慢慢的给。所有愿望我来担，只要你愿意！『52字』

39、补钙小知识：临睡前进行补钙，钙具有镇静作用，更加有助于睡眠，因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品，。。是一天中最佳的补钙时间。『53字』

40、寒冬腊月是一年“运”、“气”的关键：心情舒畅。早睡晚起。睡前泡脚。日出后运动。固护脾肾。调养肝血。药膳适量补。一冬保养运气强，祝你健康！『53字』

41、每天万步走，活到九十九。睡前泡泡脚，瞌睡睡得着。梳头百余下，精神顶呱呱。经常抚摩腹，胃肠不滞阻。散步捶后腰，气血往上飙。祝你健康！『54字』

42、短信送来小提醒：睡前一杯牛奶，里面加点蜂蜜。偶尔来点烤土豆，燕麦粥加亚麻籽。全麦面包配茶水，促进睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠！『54字』

43、一只秋老虎，三伏之后出。早晚不拦路，叫嚣在正午。适当着衣物，蔬菜好进补。薄被要盖腹，睡前关窗户。友贫无常物，温情祝福为君来解暑！『54字』

44、经过一天的工作累了吧，累了就早点睡觉，睡前泡泡脚能消除疲劳，喝杯牛奶睡眠好，被忘了把门窗关牢，好了不罗嗦了，祝你好梦！晚安！『54字』

45、1、睡觉前洗个澡。2、上床睡觉前要保持情绪稳定。3、可以饮一杯温热的牛奶4、睡前1小时要远离电脑、电视。睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦！『54字』

46、处暑节气不可忘，养生保健要牢记：午间热，晚间凉，睡前记得关门窗，增减衣服要恰当。睡觉盖被莫着凉，多食蔬果保健康，幸福生活长又长。『55字』

47、空中蹬自行车瘦身法：睡前蹬100下。蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟！『55字』

48、晚饭过饱睡前餐，导致肥胖腹便便，肠道超载又紧张，还会影响人睡眠，胃液分泌太过量，导致腐蚀胃粘膜，长此以往胃溃疡，严重粘膜会糜烂。『56字』

49、坚持睡前洗洗足，倒床千万别头蒙。仰卧伏卧多有害，右侧卧眠最优胜。睡中不要口吸气，卧位最佳头朝东。良好睡眠益健康，康乐伴君度人生。『56字』

50、喝对水，美翻倍：清晨一杯淡盐水，清肠消炎气色美。午后一杯蜂蜜水，保湿滋润声音美。睡前一杯枸杞水，安然入眠梦境美。祝你内外美不胜收！『56字』

睡前造句,用睡前怎么造句

51、夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。『56字』

52、大暑小暑不算暑，处暑才是真正暑。处暑牵来秋老虎，早晚不见午间出。适当加衣防感冒，萝卜绿豆好进补。睡前关好门和窗，薄被盖腹莫着凉。『56字』

53、炎热夏季已来到，正确补水有妙招。热茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要适量，补水时间更重要。运动补水有讲究，电解饮料防虚脱。『56字』

54、一个小伙子晚上睡觉总是磨牙，很苦恼，于是问朋友们怎么办。一吃货朋友回复道：“你呀，临睡前在嘴里放点黄豆，第二天一早就有豆浆喝了。”。『56字』

55、睡前条约：割让“压力”一区给黑夜，归还“烦恼”给星空，不准“紧张”侵犯自己，赔偿自己“一夜安眠”，并让“轻松”陪伴，夜幕时至，愿你快乐入睡，轻鼾梦美。『56字』

56、冬季干燥气温低，喝水把握五时机，睡前喝水防心梗，起床喝水不便秘，运动喝水解疲劳，饮酒喝水口渴消，焦躁喝水能醒脑。愿你健康皮肤好！『56字』

57、白露早晨冷而寒，露珠晶莹冰手掌。早晚加衣要及时，注意伤风胃气胀。加强体质勤锻炼，生冷硬物莫要餐。晚上睡前洗腿脚，祝你白露心舒畅。『56字』

58、秋后阳气始收敛，少吃辛辣多吃酸。早起跑步强心肺，还能预防脑血栓。睡前可吃小米粥，安神暖胃好入眠。送条问候说养生，祝你健康每一天。『56字』

59、国庆到，小小贴士助你入眠：睡前用醋泡脚，水温约60度，以淹没踝关节为宜，每晚浸泡10分钟，能活血化瘀促循环，消除疲劳助睡眠。祝你国庆愉快！『56字』

60、春眠不觉晓，春困惹人恼。吃饭七分饱，睡觉十分早。居家静莫吵，睡前先洗澡。抹点花露水，蚊虫不叮咬。8小时刚好，加睡困来扰。劳逸结合，身心健康！『57字』

61、用祝福穿成一串风铃，在周末为你送上银铃般的叮咛。请君好好放松身体，睡前听听音乐，能更安宁。请君好好给心情放个假，忘掉平日之浮华！『57字』

62、洗个舒心澡，睡个安稳觉。喝杯健康奶，睡眠质量好。枕头不要太高，拳头大小正好。睡前不要劳神，放松心情最好。睡好觉，劲头足，轻轻松松干工作！Goodnight！『57字』

63、知道吗，睡前你需要进行一次彻底的屠杀活动，把烦恼杀掉，把忧郁灭掉，把压力毁掉，把哀愁撕票，据说这样，整晚你会拥有一个好梦，朋友晚安。『57字』

64、秋风睡前有八忌，一忌饮茶二忌气，三忌进食四忌玩，五忌张口六忌风，七忌言谈八忌遮面，二三四五六七八，样样睡前都禁忌。调养身心身体棒。『57字』

65、冬季四忌：忌经常舔嘴唇，越舔会越干裂。忌睡前洗头，以免患感冒。忌冻僵后再烫手，容易生冻疮。忌经常戴口罩，（会使鼻粘膜变娇气）容易得感冒。『57字』

66、睡觉了吗？别忘了睡前泡泡脚，对身体好。明天母亲节，记住也给母亲打盆水，帮她洗洗脚，让我们好好报答母亲对我们的爱，祝福母亲健康幸福。『57字』

67、处暑节气不可忘，养生保健要记牢：午间热，晚间凉，睡前记得关门窗，增减衣服要恰当。睡觉盖被莫着凉，多食蔬果保健康，(源自)幸福生活长又长。『57字』

68、母爱是清晨的一杯热水。是出门前的一声叮嘱。是回家后的一句问候。是冬日中的一件大衣。是运动后的一条毛巾。是临睡前的一句“晚安”。是……『58字』

69、原来生姜有除疤妙用。把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，疤痕会渐渐变浅甚至消失。让你重获无痕的面庞！『58字』

70、腊八节，我教你怎样过印象才深刻：早晨辣椒当早点，中午辣椒熬汤喝，晚上辣椒水泡脚，睡前涂点辣椒膏，嘴里不停叨叨着：辣吧，辣吧，腊八节快乐！『58字』

睡前造句,用睡前怎么造句

71、天气转凉，易患感冒。如何预防呢？可早起冷水洗脸，睡前热水浴足。多喝白开水，多喝姜汤。生活规律，充足睡眠。加强体育锻炼，提高免疫力。祝你健康！『58字』

72、治疗失眠小妙招：每晚睡前用热水泡脚后，拍打左右脚的涌泉穴各120次，力度以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。快试试吧！『59字』

73、入秋天转凉，身体需调养。进食有门道，莫要乱了套。早起南瓜粥，营养又健康。午间多蔬菜，补充维生素。睡前莲子汤，睡眠有保障。愿你吃出健康秋舒爽！『59字』

74、速效干掉黑眼圈：1、睡前反复用冷热毛巾交替敷眼睛，增加血管缩张，促进血液循环。2、再用喝剩的茶包湿敷眼睛上十五分钟，消肿淡化色素！切记坚持！『59字』

75、1、香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶：舒眠。3、温牛奶：镇静、补充钙。4、蜂蜜：助放松。5、土豆：减肥佳品，帮助睡眠。6、燕麦片：褪黑色素，助睡眠。『59字』

76、据说，人在睡觉的时候，不知不觉中，会吃入70多种虫子和10多只蜘蛛，为避免这种可怕的事情的发生，你入睡前切记戴上口罩，并在鼻孔中插两根大葱！『59字』

77、铺床洗衣做佳肴，老公请你来品尝。房间每天咱打扫，老公愿你心欢畅。睡前热水咱备好，有请老公洗洗脚。720，妻爱你，体贴话语你记牢，老婆的爱最重要！『59字』

78、治疗失眠小妙招：睡前用热水泡脚后，拍打左右脚的涌泉穴各120次，力度以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。转给你关心的人！『60字』

79、秋来天变无常，感冒提早预防。打开门窗通风，开水多喝无妨。早晚盐水漱口，睡前烫脚上床。加强体育锻炼，适时增添衣裳。肥皂洗手消毒，祝你快乐健康！『60字』

80、酸酸甜甜一杯乳，大脑感觉好舒服。天高云淡一杯茶，午睡梦回精神佳。夕阳西下一杯酒，看破人间多少愁。睡前一杯白开水，净化身心自然睡！祝君安康！『60字』

81、冬已深深到大寒，一年最冷的时间。小小贴士发你读，希望对你有帮助。切忌冻僵急烤火，睡前洗头坏处多。多泡脚来常梳头，被子不要盖太厚。大寒快乐！『60字』

82、清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空气，激活活细胞。饭后别运动，睡前洗个澡。喝酒应适量，香烟要戒掉。干活别太累，保持心态好。养成好习惯，健康乐陶陶。『60字』

83、小窍门赶走手脚凉：小寒是一年中冷到极点之时，每晚睡前将两手背紧靠腰部仰卧床上，5到10分钟后热感会逐渐传遍全身，双腿会轻松灵活。愿你健康！『60字』

84、初冬姗姗走来，染红大地色彩。想你心潮澎湃，问候加急送来。别在忙里忙外，身体多多担待。睡前热水泡脚，美梦九霄云外。感冒防范未然，祝你幸福康泰！『60字』

85、夏天讲卫生，可能变富翁。早上洗洗脸，防暑有保险，中午洗洗头，有人送你楼，下午洗洗腿，健康人更美，晚上洗洗脚，防止蚊子咬。睡前尿一尿，轻松好睡觉。『60字』

86、收我祝福者，睡前有好运，睡后有好梦，睡醒有好戏，幸福为你梦中伴，快乐同你梦中陪，吉祥与你梦里见，甜蜜和你梦中跑，祝你今晚好梦连连，幸福不断！『60字』

87、夏至养生道，莫忘小动作，睡前梳梳头，改善血循环，疲倦伸懒腰，精神爽快招，久坐垫脚尖，拉伸肌肉妙，没事叹叹气，心肺功能好。关怀已送到，安康都围绕！『60字』

88、立冬天气冷，教你保暖方法：一、睡前泡脚，不仅能保暖还能提高睡眠质量。二、多吃温性食物，如牛羊肉等。最主要一条就是：出门就不要穿……开裆裤了！『60字』

89、号码换新的，立刻联系你。旧号请删去，情意留心里。烦恼都忘去，有事让你记。号码不好记，有空就练习。睡前一百遍，自然会熟悉。祝你好身体，万事都如意！『60字』

90、夏季养生正当时，情浓关怀要送到，温水代替冷水澡，多喝热茶冷饮少，纳凉首选自然风，其次风扇和空调，睡前热水泡泡脚，安神牛奶一杯好。愿安康围绕！『61字』

睡前造句,用睡前怎么造句

91、大便：晨起最佳。开窗换气：9-11时和14-16时。锻炼：15-16时或晚间。洗澡：临睡前。睡眠：22时左右最佳。喝茶：饭后1小时。喝牛奶：睡前半小时。吃水果：饭前1小时。祝你身体健康心情好！『61字』

92、霜降到，保暖措施要做好，暖手要用暖手宝，睡前热水泡泡脚，多吃羊肉和红枣，出门衣服要加厚，看短信的那个。请回洞冬眠记得盖上草！哈哈！祝立冬快乐！『61字』

93、春季养生有妙方，温馨关怀要送上。何首乌粉泡水喝，补肾益血是良方。头晕耳鸣精神差，每天一把黑芝麻。枸杞延年益寿佳，睡前干嚼三十颗。愿快乐安康！『61字』

94、失眠，有的是因为心里烦恼，有的是因为枕头太高，有的是因为睡前吃得过饱，有的是因为精神太好，而你，是因为天凉了，窝里的草垫得太少。注意保暖哦！『61字』

95、国庆佳节玩的爽，妙招助你睡的香，睡前听点轻音乐，安神催眠效果棒，晚饭吃个八成饱，太撑肠胃闹的慌，找个朋友聊聊天，愉快心情安眠好。愿睡的香甜！『61字』

96、春季容易感冒，锻炼必不可少，早晨轻轻慢跑，中午睡好午觉，下午清理死角，睡前记得泡脚，养生从不迟到。祝你春天早睡早起，必然拥有一个健康的身体！『61字』

97、姐妹们，早晨醒来笑一笑，工作起来状态好，中午下班笑一笑，吃饭才会有味道，晚上睡前笑一笑，一觉睡到大清早，姐妹日，小小短信祝姐妹，心中时时装微笑。『62字』

98、雪花轻轻洒，祝福时时发，短信传心意，思念在心里，大雪节气到，增衣防感冒，养生有绝招，睡前要洗脚，三餐规律好，放松心情笑，愿你健康人更俏，寿比南山高。『62字』

99、冬吃萝卜夏吃姜，秋忌辛辣多煲汤。睡前喝杯蜂蜜水，盖好被子别着凉。秋季来临，望繁忙中的你停下来安慰一下自己疲惫的身子，祝您顺顺利利、健健康康。『62字』

100、1、做好腿部和脚部保暖。2、晚上睡前泡泡脚。3、多吃温性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圆。4、按摩脚底涌泉穴，早晚各100下。5、久坐间隙做做手部和腰部运动。6、不穿太紧的衣服。『63字』

101、上帝说今天是国际不打小孩日，谁要是打小孩，就罚他早餐吃染色馒头，中午吃瘦肉精猪肉，晚餐吃用地沟油炸的避孕药鱼，临睡前还要他喝三聚氰胺牛奶。『63字』

102、入睡前，请放松心情，让“快乐”和你牵牵手，让“幸福”为你松松骨，让“甜美”为你捶捶背，让“吉祥”为你揉揉腰，现在入睡，还有“甜蜜美梦”惊喜大奖，快快行动吧！祝你好梦！『63字』

103、睡前洗漱时想：这真是件悲喜交加的事，一手拿杯具一手拿洗具。生活不就是这么回事么，不会只有杯具也不会只有洗具，而是日复一日交织的悲喜剧，晚安！『63字』

104、睡前请把窗子打开，让“幸福”进来，睡前请把“心情”打开，让“快乐”入驻，睡前请把手机打开，让“温馨”呈现，睡前请把“思想”放飞，让甜蜜入梦！今晚祝你好梦成真，幸福一生！『64字』

105、春天关键是防风，发汗之后莫出行。热水泡茶也泡脚，睡前关窗记心中。早晨早起多运动，黄昏散步看风景。多吃蔬菜少油腻，健健康康不生病。春季养生，祝你健康！『64字』

106、①手机响5秒再接。②想发火忍耐10秒。③蹲1分钟马步。④醒后躺2分钟再起床。⑤牙要刷够3分钟。⑥炒完菜，油烟机再开4分钟。⑦5分钟，眼保健操做到老。⑧睡前泡脚20分钟。『64字』

107、1.大便—晨起最佳。2.开窗换气—9～11时和14～16时。3.锻炼—15～16时或晚间。4.洗澡—临睡前。5.睡眠—22时左右最佳。6.护肤—睡前。7.喝茶－饭后1小时。8.喝牛奶—睡前半小时。9.吃水果—饭前一小时。『65字』

108、1、睡前生气，2、睡前饱餐，3、睡前饮茶，4、睡前剧烈运动，5、带妆睡觉，6、带饰物入睡，7、枕头过高，8、枕着手睡，9、蒙头睡觉，10、张口呼吸睡，11、对着风睡，12、坐着睡，13、露肩而睡。改掉坏习惯，健康睡出来！『65字』

109、让“放松”爬到你的腿上，让“舒心”躺到你的胸上，让“舒坦”站到你的腰上，让“惬意”卧到你的头上，让“轻松”赖到你的臂上，让“舒服”钻到你的心上，散到你的身上，让你睡前悠。『65字』

110、我用“吸尘器”，吸走你一身的风尘，我用“按摩椅”，带走你一身的困乏，我用“足浴盆”洗，去你一天的疲劳，我用“七仙女”，给你一夜的好梦，睡前看看，美梦连连，醒后读读，快乐。『65字』

111、立冬已来到，寒风呼呼啸。生活要规律，运动开口笑。睡眠不能少，睡前泡泡脚。加衣暖身体，暖汤温心窝。抗寒又防病，健康魅力在。青春不见老，思友梦中见。祝立冬快乐！『65字』

112、要想生活甜，须有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心脏，同时可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏实喉不干，祝你天天好睡眠，健康快乐到永远。『66字』

113、冬至天变冷，应当合理饮食。起床后，可喝点蜂蜜或白开水，利于排毒。午餐要丰富，肉类菜类粥类要齐备。晚餐莫吃太饱。睡前一杯脱脂奶，利睡眠。冬至时节，祝你快乐安康！『67字』

114、母爱是儿女离家时亲切的叮咛，那份牵挂陪伴我们远行。母爱是儿女睡前的一声关怀，那份感动让我们进入美梦。母爱是夜晚台灯下的一杯牛奶，那份温暖让我们落泪。『68字』

115、把一份份“快乐”溶在晚饭里，让你睡前幸福，把一个个“幸福”夹在晚霞里，让你睡前舒服。把一声声“晚安”包在祝福里，让你睡前温馨，把一只只“温馨”写在短信里，让你睡前放松，。『68字』

116、1、饭后即睡。2、早餐午餐合二为一。3、饭后松裤带。4、起床先叠被。5、眯眼看东西、揉擦眼睛。6、强忍小便。7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果。8、睡前不洗脸。9、空腹吃糖。10、生活过度紧张。愿健康！『68字』

117、大寒大寒，防风御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡脚，改善睡眠，温补当道，羊肉大枣，山楂泡水，健脾消滞，山药熬粥，暖胃首选，生姜红糖，远离风寒，适量运动，慢跑登山。关怀送上。『68字』

118、1.大便晨起最佳。2.开窗换气9～11时和14～16时。3.锻炼15～16时。4.临睡前洗澡。5.饭后45分钟减肥。6.进食后10分钟以内刷牙。7.睡眠22时左右最佳。8.睡前护扶。9.饭后1小时喝茶。10.睡前半小时喝牛奶。11.饭前一小时吃水果。『69字』

119、1、补水很重要。2、多吃蔬菜水果，少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。3、“朝盐水，晚蜂蜜”，早上起床空腹喝杯温盐水，晚上睡前喝杯温蜂蜜水，既能补充水分 . ，还能防止秋燥引起的便秘。『69字』

120、大寒养生忙，诀窍来分享，早睡一小时，冬“藏”不能忘，睡前泡泡脚，血脉畅通棒，牛奶粳米粥，润肺养血方，晨练日出后，大雾莫出行，豁达对万事，心情自然爽，关怀已送上，快乐又安。『69字』

睡前造句,用睡前怎么造句

121、大寒节气重养生，健健康康过一冬，晨起喝粥饮热汤，滋养胃脏护肝肠，中午肉菜添能量，吃好吃饱补营养，睡前喝杯热牛奶，暖心暖肺暖胸怀，心态平和要乐观，健康常伴您身边！『70字』

122、我有三句话想对你说。第一句是“我想你！”第二句是“我想你！”第三句是“我还是想你！”希望睡前可以轻吻你，希望睡时可以抱着你，希望醒来可以看见你！一直都这样希望，直到永远。『70字』

123、一、坚持冷水洗脸。二、清晨和温开水。三、适当户外活动。四、饮食药膳进补。五、午间按摩头皮。六、午后饮用茶水。七、洗澡搓胸擦背。八、傍晚做腰部操。九、热水足浴护脚。十、睡前双手搓腹。『70字』

124、闹钟静静躺枕边，任你呼噜响震天。待到七点多一刻，有种别把被子掀？睡前无奈定闹钟，因为晨起要上班。闹钟纵有千般错，请君宽怀一整天。努力工作别抛锚，积极心态笑永远。『70字』

125、一：饮水机从不洗。二：自来水烧开就喝。三：喝瓶装水。四：喝千滚水。五：不渴不喝。六：每天喝不够6杯水。七：饮料代水。八：晨起不喝水。九：吃咸不马上补水。十：睡前不喝水。避免坏习惯，愿健康！『71字』

126、立冬又来到，雪花满天飘。北风呼呼刮，害人皱眉头。添衣又加被，冻得还发抖。教君好方法，抗寒又抗冻。加强锻炼身体好，增加抵抗能力优。睡前热水来泡脚，暖暖和和睡眠佳。愿你身体。『72字』

127、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。『72字』

128、大寒的时节里，轻轻提示您：早睡早起身体好，防寒防风要做好，每晚睡前烫烫脚，补肝益气疾病少，心情舒畅不能少，黄绿蔬菜来炒炒，身体康健今冬保，愿您健健平安度过愉快大寒！『72字』

129、中秋国庆双节至，注意养生是必须。白日K歌需纵酒，纵酒之前吃些肉。空腹伤胃更伤肝，酒后酸奶可养颜。睡前沐浴泡泡脚，恢复精力免疲劳。替代饮料凉白开，多吃水果和蔬菜。秋中养生，。『73字』

130、大寒时节到，防风防寒很重要。早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐要做到。出门穿好棉衣戴好帽，不要爱俏冻得跳。睡前泡脚通血脉，有助睡眠习惯好。愿你健健康康过冬天，幸福美满身边绕！『73字』

131、心情总是这样不坏不好，做梦总是这样乱七八糟，起床总是这样让人烦恼，朋友，送你一个妙招：睡前给自己一个期待，起床就把镜子照，告诉自己睡得好，气色好，起得早，好运到！起床就。『73字』

132、顺应自然阴衰阳盛，夏季炎热晚睡早起。暑易伤身汗泄莫多，室外工作蔽日暴晒。合理安排午休时间，温水洗澡洁身防暑。睡前不宜久吹风扇，空调温差不宜过大。“夏至”起居要注意，身体。『73字』

133、小雪总比大雪小，祝福胜过有烦恼。宵夜只宜吃半饱，睡前热水泡泡脚。咖啡浓茶在午后，睡前听雪自然眠。失眠只因少锻炼，身体健康还御寒。幸福人生睡觉甜，三分人生有睡眠。小雪时节。『74字』

134、数九寒天冬至到，女性养生要知道。少食寒凉身保暖，适时添衣免病找。睡前泡脚半小时，腰背不疼睡好觉。牛羊狗肉御寒好，滋阴养血健康保。冬至到了，祝女性朋友们快快乐乐，健健康康。『74字』

135、大寒节气今来到，短信一条祝您好，贴心关怀我送到，晨起锻炼坚持好，保暖防寒别感冒，晚上睡前泡泡脚，舒舒服服睡好觉，多喝开水身体好，营养及时补充到，幸福快乐健康保。大寒节气。『74字』

136、春临春困即睡觉，睡前泡脚缓疲劳。足底按摩活血脉，按摩鼻翼不感冒。山珍海味高压煲，葱姜大蒜宜凉调。杂粮煮粥放蜜枣，天天都吃猕猴桃。春季养生，美容可以睡出来，健康可以吃出来。『74字』

137、大寒养生有窍门，不可大意把病找。锻炼最宜日出后，以免温度过低得感冒。脸部双手冷水洗，血脉循环强体魄。睡前热水多泡脚，有助睡眠习惯好。愿你平安快乐过大寒，健康生活永不离！『74字』

138、大寒时节又来到，温馨提示少不了，早睡早起身体好，防寒御风要做到，每晚睡前烫双脚，补肝益气疾病掉，心情舒畅保持好，黄绿蔬菜顿顿妙，小小口诀心中咏，保你今冬壮又健。祝愿您健。『74字』

139、大寒节气又来到，亲切提示朋友好：早睡早起身体棒，防寒防风要做好，睡前不忘烫烫脚，补肝益气疾病少，心情舒畅生活美，不急不躁万事顺，黄绿蔬菜都品味，身体康健强壮保。愿您平安。『74字』

140、早起一杯温开水，舒舒服服永相随。上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离。中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康。下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消。睡前空调温调高，安睡舒适到天。『75字』

141、用天边的红云彩铺成舒心床，用小鸟的归巢曲化成解乏歌，用升起的皎洁月做成无忧枕，用夜空的点点星当作开心被，用细雨的轻声喃伴成缠绵梦，用送去的祝福信当成睡前谣，祝你，晚安！『76字』

142、过量的喝酒吃肉，容易晚上睡不好，早上总有痰。每日睡前行叩齿三十六次，漱咽三次，以腹式呼吸行三十六次。有健运脾胃之功，不留积痰。很简单的道家养生法，即便没有吃多，也可以试试做哦！『77字』

143、造成失眠5种食物，你注意了吗？1、胀气食物：豆类、红薯、马铃薯、芋头、玉米等。2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等。3、高盐食物：腌制品等。4、油腻食物：油炸食品、高脂食品等。5、睡前喝酒。有失眠困扰的朋友，一定要注意啦！『78字』

144、1.不要临睡前才洗热水澡。2.别在疲劳时喝咖啡或抽烟。3.失眠是因为缺钙。4.扔掉排毒药丸。5.坏情绪让你生病。6.不要完全拒绝食物中的脂肪。7.不要把手机放在床边。8.早起不要赖床。健康生活，从细节开始哦！『78字』

145、三月三，爱耳日，温馨祝福正当时：起床了，听一听，伴你一天都温馨。出门前，听一听，平安快乐伴你行。入睡前，听一听，心情愉悦入梦境！愿最动人的声音围绕你，最幸福的语言迷醉你，祝你天天都是好心情！『80字』

146、大寒时节又来到，温馨提示少不了，早睡早起身体好，防寒御风要做到，每晚睡前烫双脚，补肝益气疾病掉，心情舒畅保持好，黄绿蔬菜顿顿妙，小小口诀心中咏，保你今冬壮又健。祝愿您健康平安度大寒！『80字』

147、上午8时至10时和下午4时至7时，晒太阳最佳。饭前1小时吃水果最佳。饭后3分钟漱口最佳。饭后45分钟至60分钟散步最好。饮茶最佳是餐后1小时。睡前饮牛奶保护骨骼。午睡宜从13时开始，晚上22时至23时开始睡觉为佳。『80字』

148、童年是一个踩着云彩飘啊飘的梦。每晚，临睡前，我都幻想着自己是一个美丽的仙女。白色的纱裙，高高的发髻，纤纤玉手上提一个大花蓝。在蓝天上自由的飞翔，随风一洒，大朵大朵的花儿落入尘间……『81字』

149、吃水果的最佳时间：饭前一小时。刷牙的最佳时间：饭后3分钟。饮茶的最佳时间：用餐1小时后。锻炼的最佳时间：傍晚。散步的最佳时间：饭后45分钟至两小时。喝牛奶的最佳时间：睡前。跟我联系的最佳时间：随时。『81字』

150、有一段时间我早上必须四点起床，我于是用了四个闹钟，但是第二天闹钟把隔壁的隔壁的人都吵醒时我还是没醒过来，于是我又想了个办法，在临睡前狂喝水，第二天早上在自然的召唤下就醒过来了。『82字』

睡前造句,用睡前怎么造句

151、我爱你要花个半小时点菜，我爱你望着我时额上有个小皱纹，我爱你香水味三天不散，我爱你在入睡前与我共煮电话粥，而非因为我寂寞。我和你说，当我明白到我想和你共度余生，我就想让余生尽快地开始。『84字』

152、跟王小猛同学谈心，我说：“学习这事啊最怕的就是坚持，我当年也和你一样，英语不好，但我每天都坚持在睡前背十个单词……”王小猛急忙问：“有效果吗？”“功夫不负有心人，”我说，“三年下来我终于记住了这十个单词。”。『85字』

153、很多人觉得洗个澡睡才舒服。但临睡前任何使人体温度升高的活动都可能影响正常入睡哦。因为只有当体温降到特定温度时，人才会安然入睡。建议晚饭后过1个半小时洗澡，让体温回落到正常水平，尽快入睡。『85字』

154、北风呼啸立冬到，百草枯黄雪花飘，晨起锻炼身体好，健健康康没烦恼，天寒地冻要知道，出门别忘衣和帽，饮食温补驱寒妙，羊肉山药少不了，睡前热水泡泡脚，奔波一天劳累跑，立冬今日就来到，愿您开心幸福吉星照！『86字』

155、①建立信心。②安排规律生活。③保持适度运动。④睡前放松心情。⑤设计安静卧房。⑥使睡床单纯化。⑦睡前饮食适度。⑧饮酒不利睡眠。⑨忌服安眠药物。⑩睡前泡个热水脚。一套好的方法，让你拥有一个好的睡眠质量。『87字』

156、经常失眠的朋友可以试试睡前用梳子，沿前发际、头顶、后脑、项部，依次轻柔梳理，每次五分钟，能很好的消除疲劳，防治失眠和神经性头痛。我有一朋友，失眠，就这方法，一天20次，终于拥有了和我一样高质量的睡眠和发型。『87字』

157、秋季养生口诀：白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香，早睡早起，怡神爽气。久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。秋天啦，不要着凉了啊~。『87字』

158、牛奶的作用大，富含维生素、天然矿物质，易人体吸收。早起一杯奶，精神又健康。睡前一杯奶，倒头能睡好。牛奶涂面上，消肿又去痘。牛奶洗皮肤，去脂又润滑。牛奶加蛋清，护肤更有效，牛奶加点醋，效果更明显，人手一杯奶，健康全家人。『91字』

159、七种绿色安眠药：1，香蕉含使肌肉放松的镁。2，菊花茶可凝神静气。3，温奶含能镇静的色氨酸。4，蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松。5，燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6，亚麻籽含Omega-3助睡眠。7，全麦面包能助释放胰岛素催睡眠。『93字』

160、1不要与人体直接接触，上面可铺一层毛毯。2不可折叠使用，否则易烧坏电热线的绝缘面，发生火灾事故。3不能将电热毯放在有尖锐突起的金属物或硬物上使用。4不用时务必切断电源。5通电时间不宜过长，睡前通电加热，入睡时关掉电源。『94字』

161、带机睡觉，电子设备发出的电磁波，影响人的神经系统和生理功能。带妆睡觉，堵塞毛孔，造成汗液分泌障碍，长此会诱发粉刺，损伤容颜。戴罩睡觉，每天戴**超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的几率比常人高出20倍以上！为了美丽，好好睡觉哦！『94字』

162、为了健康别做这10件事：①起床后马上叠被。应随手将被子翻转，使里朝外，让被子上的水分和化学污染物自然散发。②不吃早餐。③饭后松裤带。④不要伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗脸。⑩跷二郎腿。『95字』

163、女性冬季养生需注意四点：1、暖脚促睡眠：睡前用约40℃热水泡脚15～30分钟，能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。2、暖食养肠胃：少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。3、暖水防妇科病：做家务最好多用温水。『96字』

164、无头发也要梳头如何梳头呢？头发稀疏或者没有头发的老人，可以用手指代替梳子梳理，由前发际缓慢梳向后发际，边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理三遍，早起后、午休前、晚睡前各一次，每次10~30分钟，用力适中，使头皮出现热、胀、麻的感觉为好。『96字』

165、看了很多很多多宝们的留言。你们太给力了就向你们说的，我是需要淡定下。你们比我能沉得住气。这是我要向你们学习的地方。一路有你们在真的什么都难不倒我了。这个张睡前的笑是想告诉你们我真的很爱你们晚安。我永远爱的多宝们。『98字』

166、早晚温度低，防寒要添衣。养藏要早睡，早睡可早起。要是天太冷，晚起也有理。进补正当时，打好健康基。勿饮食过度，以免伤胃脾。睡前泡泡脚，解乏助安睡。严寒炼身体，考验意志力。常坚持就好，不过度为宜。如果天太冷，寒气也要避。祝友开心过，健康在冬季！『100字』

167、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。枕头不选对，越睡人越累。先睡心后睡人，睡觉睡出大美人。同意的转了。『100字』

168、养颜贴士：晚10时到早5时是皮肤修复的最佳时间。每晚临睡前做个简单的面膜。早晚喝一杯水。每天保证吃一个西红柿。茶叶能消除肠道脂肪。在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。小细节助你美丽常在！『104字』

169、嘴唇干燥五对策：①经常按摩嘴唇。②临睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦干净即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已经开始干裂，那就尽量不要让嘴唇再碰到水。⑤润唇膏应该在嘴唇健康的时候就开始用了，若嘴唇破裂要停止使用。『105字』

170、季节交替，温度多变，身体容易出状况。俗话说：春天洗脚，升阳固脱。睡前泡脚是极好的，但需注意以下事项：1、温度不宜过高，以40-45度为宜。2时间不宜太长，每次不要超过半个小时。3、太饱或太饥饿时不宜泡脚。4、有脚气的人不宜用热水泡脚。5、婴幼儿不必泡脚，用温水洗脚即可。『105字』

171、使你快速入睡的6个方法：1.睡觉前洗个澡，使身体放松。2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想。3.可以饮一杯温热的牛奶。4.睡前1小时要远离电脑、电视。5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它。6.进行深呼吸，保持安静，集中精神，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！『106字』

172、此短信乃经冰冻雪藏霜裹风化雨淋薄荷浸泡七七四十九天炼制而成，齐具防暑降温祛湿下火清脾润肺之奇效。使用方法：放空调出风口大声阅读三遍即可在炎炎盛夏感受秋冬之清凉。每日睡前朗诵三遍即可心情愉悦发现生活之美好。实乃盛夏奇珍，万望珍藏。『107字』

173、儿子两岁，晚上临睡前把尿。我：儿子，撒个尿好不？儿子：不撒。我：乖，撒一个呗，要不就会尿湿床，就要受凉，然后就会感冒，再然后就要吃药打针。儿子：不撒。斗争进入相持阶段时，老婆走过来，白了我一眼，一句话搞定：尿床了就给你照下来放到网上去。儿子：我要撒尿！网络威武。『107字』

174、秋冬嘴唇干燥五对策：①经常按摩嘴唇。②临睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦干净即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已经开始干裂，那就尽量不要让嘴唇再碰到水。⑤润唇膏应该在嘴唇健康的时候就开始用了，若嘴唇破裂要停止使用。『107字』

175、一对年老夫妇，一起走过大半辈子，多年来他们每晚睡前最后一刻必定会跟对方说一句：我爱你。别人问他们为什么有这个习惯，丈夫说：我们都这把年纪了，这样做是为了保证，假如我们其中一个第二天没有醒来，我们在人生里留给对方最后一句说话就是这三个字。『108字』

176、①搭配吃一些点心，但不要搭配巧克力。②加热牛奶好吸收，但不要过热、不要烧开。③搭配蜂蜜，但不要加糖，不要混合果汁。④睡前喝奶助睡眠，但肾结石者不可如此。⑤小口喝奶。⑥服药前后千万不要喝。⑦菠菜与牛奶不搭。⑧不要搭配米汤和粥。愿你喝得营养，喝得健康！『108字』

177、蚊香傍晚点临睡熄灭：整夜点蚊香，会给健康带来许多损害，蚊香的主要成分是具有杀虫作用的药剂，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物质，这些物质都有一定毒性。一旦吸入过量，可能会引起疾病，譬如障碍性贫血等。如果害怕蚊子侵扰，不妨在傍晚时提前点蚊香，睡前熄掉。『109字』

178、秋冬健康养生做到：早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠。营养早餐很重要，莫要随意应付掉。空气清新晨练佳，远离感冒身健康。燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏。莫把烦恼记心上，放松身心疲劳消。睡前泡个热水脚，浑身舒畅睡眠好。心平气和莫急躁，甜蜜幸福来围绕。愿健健康康！『111字』

179、天气寒凉养生季，滋益阴精暖身体。温补食物多摄取，木耳白菜和枸杞。辛辣烧烤少吃妙，羊肉桂圆大枣好。晨起记得干洗脸，睡前揉腹强免疫。鹌鹑海参补蛋白，益肾补气能御寒。海带紫菜生热量，煲汤味美又提鲜。芝麻瓜子好零食，贴身补充蛋氨酸。温馨关怀已送上，愿你快乐又安康！『112字』

180、冬季护手小贴士：1温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟，可使肌肤柔软白皙。2护手霜在微波炉里微热后，涂抹更滋润。3睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟，清水擦净后涂上保养液。4生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后用温水洗净，防皱滋润。5温热橄榄油浸泡双手，可防止倒刺。愿你冬季手暖心更暖！『119字』

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